“Det er et privilegium at være hos Sofie Nishida” - Tue West
Rikke om Simple Detox
Rikke var med på Simple Detox 2019 - Nytårskur.
“Det jeg har fået ud af forløbet er, at jeg har sluppet min kaffe og sukker afhængighed.. Jeg foretrækker te igen og kan modstå søde sager. Det var svært at slippe kaffen, men det er dejligt at det er gjort. Jeg måtte igennem en lang periode med hovedpine og til sidst vredes udbrud. Men min krop føles lettere og skyen i mit hoved er også lettet. Jeg føler heller ikke konstant sult længere. Jeg vil helt klart gerne tage forløbet igen en gang, og vil holde fast i så meget som muligt, fra forløbet. Det er rart, at kunne sige nej til sukker. Tak Sofie”
“Skyen i mit hovede er også lettet”
Dorte om Simple Detox
Dorte var med på Simple Detox 2019.
“Jeg meldte mig til, fordi min krop konstant havde smerter. Jeg kunne mærke at et reboost mentalt og fysisk, var det der skulle til.
Jeg kan nu mærke min krop, og ikke mindst dens behov, og jeg kan modstå det jeg ikke har brug for. Jeg har fokus og kan igen mærke min krop og dens velvære.
Jeg tager en ny livsstil med mig, en sundhed og kontrol. JEG VED JEG KAN.
Jeg har lært helt ned i maven, at jeg er hvad jeg spiser.
Ja det var nemt, meget nemt.
Jeg har dyrket bikram 2 gange om ugen og det føles fab.
Der er intet, jeg ville have haft mere eller mindre af, opskrifter og reminders har været perfekt og inspirerende, samt andres opslag har motiveret mig.
Jeg skal helt klart med på rejsen igen og næste gang vil jeg være mere beredt på at gå i dybden.
Jeg er dybt taknemmelig. “
“Jeg har lært helt ned i maven, at jeg er hvad jeg spiser”
SIMPELT KNÆKBRØD
God snack eller på siden til dit måltid med oliven tapanade, soltørrede tomater, avokado, kokosolie og banan.
250 g. Stenalder brødmix fra Urtekram
2 æg
3 spsk. Husk
Salt
Lidt vand til dejen hænger sammen.
Spredes ud på en bageplade med en dejskraber.
Drysset med chiafrø.
35 minutter ved 170 grader (eller til sprød)
DRØMME GREENIE TIL MORGENMAD
En håndfuld frisk broccoli
En halv avokado
Saften fra en halv citron
En spsk chia frø
En spsk kokosfibre
To spsk clean lean protein pulver
En tsk stødt kanel
En håndfuld friske mynte blade
Fire isklumper
Mandelmælk så det dækker
Blendes
Toppes med gojibær eller hakkede nødder - eller bare et mynte blad
DRIK VAND
ET AF DE BEDSTE (OG MEST SIMPLE) TIPS!
2 - 3 liter renset vand hver dag.
Drik altid fra glas i stedet for plastik.
Drik altid et stort glas vand inden dit måltid og vent gerne med vand til 1/2 time efter måltidet.
De flasker med skruelåg du ser her er fra Urtekram og har indeholdt flåede tomater. (Jeg synes ikke de holder til at medbringe i tasken, da de let bliver utætte og låget kan smage af rust) men er SUPER fine til køleskab.
Du kan forberede dit vand allerede dagen før.
I mit køleskab står der:
🌱Vand med citron, ingefær, lillebitte chili og gurkemeje (den har jeg lavet med kogt vand og den kan drikkes over hele dagen)
🌱Vand med frisk lime
🌱Vand med friske mynte blade
🌱Vand med citron melisse
🌱Vand
#healthyhabits #aioguide #health #wellbeing #youatyourbest #habits "#drink #water #daysofaio
Det er derfor jeg elsker det jeg laver...
NY APP - ORLOV - KLIPPEKORT - TAK
Endelig kan jeg fortælle dig om denne fantastiske rejse, jeg har været en del af det sidste års tid. Jeg er enormt stolt over at være en del af et team, der er dedikeret til at forandre verden.
NY APP
I sidste uge lancerede vi vores app aio, en personlig guide til bedre helbred og trivsel.
Med en videnskabsbaseret, holistisk tilgang hjælper aio dig med at forbedre din sundhed indenfor seks områder:
Søvn. Vand. Åndedræt. Bevægelse. Kost. Meditation.
aio hjælper dig med at være den bedste version af dig selv.
Vi kalder det – You. At Your Best.
Se appen HER
ORLOV
Det betyder, at jeg det kommende år holder orlov fra klinikken i Knabrostræde, da al min tid skal bruges til at udvikle aio. Det træder allerede i kraft d. 1. januar 20.
Jeg har stadig enkelte tider tilbage i december som du kan booke HER
MINE KLIPPEKORT
Har du klippekort, vil du få mulighed for at bruge dine klip hos mig om torsdagen de kommende 4 måneder. Skriv eller ring til mig for at booke tid sofienishida@gmail.com / tlf. 61609464
Til dig der elsker at gå til Body SDS vil jeg anbefale dig de dygtigste jeg kender. Du er altid velkommen til at ringe eller skrive, så vil jeg hjælpe med at finde den rigtige for dig.
TUSIND TAK
Jeg har været selvstændig med Privilegium i Knabrostræde siden 2014. Jeg skylder dig der har været forbi min briks en stor tak. DU har været med til at gøre det muligt for mig, at være selvstændig og lave det jeg elsker, ved at booke tider i min klinik. TAK fra hjertet.
Men ikke farvel, på gensyn. Jeg er her endnu, og du er altid velkommen til at kontakte mig.
GODT NYTÅR
aio - You. At your best.
I sidste uge blev en drøm til virkelighed. Vi lancerede vores app - aio. You. At your best.
Min kollega Regin, Founder & CEO for aio skrev på de sociale medier:
>>Bare... WOW, mand! Endelig.......
En følelse af taknemmelighed og stolthed af dimensioner.
Vi er nogle mennesker der over de sidste par år har dedikeret en astronomisk mængde energi for at nå hertil.
Alle med én fælles intention.
At bidrage med noget godt til verden.
Noget godt til mennesker.
Noget godt til dig.
Det startede med en vanvittig tanke.
Det udviklede sig fra tanker til drømme om noget stort.
Og med hjælp, indædt dedikation og opbakning af et sådant omfang der ikke kan beskrives, er drømmen nu blevet virkelighed.
aio er kommet til verden. Ud af skyggen, ind i lyset...
Vi er så mange der har viet en stor del af vores liv og energi til aio over de sidste par år. Og jeg kan kun i ydmyghed udtrykke min taknemmelighed for jer allesammen.
Det gælder alle fra fantastiske AKQA.
Det gælder alle fra solide Deloitte.
Det gælder alle mine klienter som igennem årene har uddannet mig i livets visdom. Det gælder mine venner som har båret over med min utilstrækkelighed. Og det gælder dem jeg elsker allermest, og de allernærmeste som har været der hele vejen, og samlet mig op igen og igen når alle kræfterne var brugt op.
Nu glæder jeg mig til at dele med verden.
Og jeg håber, at helt vildt mange mennesker vil få gavn af aio, og at du som læser, og forhåbentlig bruger af aio, vil hjælpe os med at dele budskabet om at vi findes.
Af hjertet tak.
Regin<<
www.aio.guide
I kan hente aio her: https://apps.apple.com/dk/app/aio-you-at-your-best/id1480228117?l=da
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.aio_rn
#selfcare #wellbeing #guide #youatyourbest #mindfulness #awareness
